Европейская Школа Здоровья

Количество порций: 1
Углеводов в одной порции: 30 г
Время приготовления: 10 минут

Вам потребуется:

• 1 молочная сосиска
• 1 яйцо
• 2 ст. л. кукурузной или пшеничной муки
• 1 ст. л. меда

1. Слегка смажьте маленькую сковороду растительным маслом; разогрейте на среднем огне. С помощью кухонных ножниц аккуратно нарежьте сосиску мелкими кусочками прямо на горячую сковороду. Готовьте, перемешав, до поджаристой корочки.
2. Тем временем, в маленькой миске смешайте яйцо, муку и мед до однородного жидкого теста. Вылейте тесто на сосиски и поджарьте блинчик с двух сторон до золотистой корочки.

Одна порция содержит: 234 калории, 8 г жира (3 г насыщенных жиров), 211 мг холестерина, 282 мг натрия, 30 г углеводов (1 г волокон, 10 г сахара), 14 г белка.